Pour les adultes de 21 ans et plus, débutants ou confirmés : trois groupes, de l'Arc Atlantique à l'Aqua-Masters.
La section Maîtres permet aux adultes, débutants ou confirmés, de s'entraîner, de progresser et de rester en forme.
Prérequis communs
- avoir 21 ans et plus (catégories C0 à C15)
- pouvoir parcourir 1 000 m en une heure
- maîtriser au moins deux nages sur 200 m
Les trois groupes
| Groupe | Repère | Étape | Pour qui | Compétitions |
|---|---|---|---|---|
| 1 — Arc Atlantique | 3 000 m en une heure, quatre nages | « S'entraîner, se stabiliser et performer » : base physiologique, consolidation technique, souplesse, vitesse | Compétiteurs du circuit Arc Atlantique (LNA, niveau ligue), nageurs et triathlètes confirmés, nageurs d'eau libre. Possibilité de s'entraîner avec le groupe Ligue selon le niveau et l'accord des entraîneurs. | Circuit Arc Atlantique (niveau ligue), eau libre |
| 2 — Aqua-Défis « 2000 » | 2 000 m en une heure, trois nages | « S'entraîner et progresser » : base technique et physiologique, consolidation des acquis | Compétiteurs du circuit Arc Atlantique (LNA, niveau départemental), nageurs en reprise, triathlètes, nageurs d'eau libre | Intraclub |
| 3 — Aqua-Masters « 1500 » | 1 500 m en une heure | « Nager autrement » : renforcer les bases techniques et faire évoluer ses acquis | Nageurs loisir, futurs triathlètes | Intraclub |
Entraînements
1 à 3 séances de 60 minutes par semaine. Jours et horaires : voir le planning des entraînements.
Catégories d'âge FFN
C1 (25 à 29 ans), C2 (30 à 34 ans), C3 (35 à 39 ans), C4 (40 à 44 ans), C5 (45 à 49 ans), C6 (50 à 54 ans), C7 (55 à 59 ans), C8 (60 à 64 ans), C9 (65 à 69 ans), C10 (70 à 74 ans), C11 (75 à 79 ans), C12 (80 à 84 ans), C13 (85 à 89 ans), C14 (90 à 94 ans), C15 (95 ans et plus).
Bon à savoir
- Pas d'entraînement pendant les vacances scolaires, sauf information spécifique et convocations.
- Pas d'entraînement les jours fériés ni pendant les fermetures exceptionnelles du centre aquatique.
- Matériel : maillot de bain, serviette, lunettes de natation (obligatoires), bonnet du club (obligatoire, offert à la première adhésion), planche, pull-buoy, tuba frontal, plaquettes.
- Les nageurs Maîtres sont invités à rejoindre l'équipe des officiels du club.
